Przejdź do głównej zawartości

Power Workout - trening dla CIEBIE!

Power Workout
- po raz pierwszy

w Polsce!


TYLKO W ZIELONEJ GÓRZE


Strona ta poświęcona jest treningom dla kobiet z odważnikami Kettlebells.


[nie wiesz co to?]


Znajdziesz tutaj zestawy ćwiczeń, które DZIAŁAJĄ.


[oszczędzisz swój czas i pieniądze]


Zmotywujemy Cię na treningu do pracy na 300%.


[sprawdź termin zajęć]


Jeżeli po trzech miesiącach nie zobaczysz obiecywanych efektów


- zwrócimy Ci pieniądze!


Zainteresowana?

Komentarze

  1. Dzień Dobry !
    Mam pytanie: Dlaczego Pani nieraz na filmach ćwiczy na boso ?

    OdpowiedzUsuń
  2. Hej, dobrze że pytasz.
    Będzie o tym notka :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Witam, swietne filmiki, super mi sie przy nich cwiczy :-) Bardzo podobaja mi sie cwiczenia z kettleball, niestety tu gdzie mieszkam , nie ma zadnego klubu,gdzie moge sie nauczyc jak poprawnie ich uzywac. Czy moglabym prosic o pare porad, tak, aby nie dorobic sie zadnej powaznej kontuzji cwiczac z domu ? Bylabym bardzo wdzieczna ,gdyby mogla Pani napisac na co zwracac uwage przy cwiczeniach z kettleball
    Pozdrawiam
    Dorota

    OdpowiedzUsuń
  4. Cwiczenia rewelacyjne, zarazilam sie nimi :-) Czy istnieje mozliwosc dodania wszystkich filmikow do zakladki cwiczenia, tak aby byly w jednym miejscu ?

    OdpowiedzUsuń
  5. Jedno pytanko : co to sa PPS ,BB i odgiecia na brzuchu?

    OdpowiedzUsuń
  6. elektroniczne urządzenie, które pilnuje czasu między Ćwiczeniami.. co to takiego.. i gdzie mozna to kupic ..?

    OdpowiedzUsuń
  7. allegro - Gymboss - akurat na gwiazdkę.

    OdpowiedzUsuń
  8. Trenujemy od 4 miesięcy street workout, i ten blog jest baaaardzo przydatny. Chcielibyśmy go opublikować na naszej stronie na facebooku, Workout Life, jeżeli się zgadasz proszę o odpowiedź na maila. Nie obrażę się, jeżeli opublikujesz też naszą stronkę. Pozdrawiamy!
    ~ Makapaka i Mała Mi

    OdpowiedzUsuń
  9. Czy sa jakies cwiczenia na zwiekszenie obwodow ud i posladkow? Czy latwiej taki cel osiagnac cwiczac w domu, np. przysiady, czy lepiej isc na silownie. Jedyny obwod jaki chcialabym zmniejszyc to talia. Czy moglabys mi doradzic jakis trening na pelne uda i posladki bez tej lansowanej "seksownej" przerwy, i jak najwezsza talia?
    Czy latwiej mi bedzie osiagnac zamierzone efekty w cwiczac w domu, czy na silowni? Czy aeroby moga mi w tym pomoc, czy wrecz przeciwnie?
    Ostatnio mialam przerwe, ale wczesniej chodzilam na spinning, legs tums & bums (mieszkam w Anglii) i sporadycznie na basen. Od grudnia znowu bede mogla zadbac o siebie. Bardzo prosze o podpowiedz.

    OdpowiedzUsuń
  10. Ciężko mi o obiektywizm, bo brzydzę się aerobami. Skoncentrowałabym się na treningu kulturystycznym, zwiększającym objętość mięśnia. Różne przysiady oddziałują na różne partie uda/pośladka, postaram się zamieścić na YT taki trening z rozpiską. Jeżeli masz ochotę wcześniej o tym poczytać (teorię treningu bodybuilding) polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp. Znajdziesz tam trening na siłowni - ja z kolei nakręcę taki domowy.
    Co do talii, spróbuj tego - Combo 61

    OdpowiedzUsuń
  11. Lubię gdy kobiety mają pełne, umięśnione uda.
    Jak tam Asiu, jakieś postępy?

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Kettle leczą - ale czy wszystko? Depresja w zawodzie Instruktora

Nie było mnie tak dawno, że zdążyłam zapomnieć loginu do konta (gdyby ktoś był bardzo ciekaw, to brzmi nie.zadawaj.głupich.pytań@gmail.com; poważnie). Głównie dlatego, że obiecałam sobie nie obciążać bloga swoim utyskiwaniem na ludzi/świat/przypadki losu, i pisać jedynie w klimacie stad-up'a o rzeczach ważnych i pouczających (ewentualnie o pierogach).

No i tym sposobem milion lat później, w odległej galaktyce...
Wszystko zaczęło się od przygotowań do mojej prelekcji na pewnej konferencji - a dokładnie, na składaniu materiałów do tematu "Top 10 błędów osób zaczynających utrzymywać się ze sportu". Nawiasem mówiąc, wyszło mi jakieś 2h monologu, więc czekam aż Marvel Studio złoży mi propozycję... no nieważne.

Jeden z podpunktów dość spektakularnie zajął moją głowę, a że klimat z pogranicza wstydliwych jak grzybica stóp - oczywiście, że się trochę nad nim rozwiodę, bo jestem Angela.

Errata: Pomimo czarnego humoru, który nieustannie mi dopisuje, niektórzy mogą mieć problem z prz…

Czy baby od kettli puchną wszerz?

Kettle w kraju rozwinęły się niczym strajki na wiosnę, ale... gdy przychodzi do mojego pisania na blogu, siadam i warczę tylko na monitor. Dalej BABY BOJĄ SIĘ CIĘŻARÓW i mają o tym ciulowe pojęcie.
Widzę pewien wpływ tekstów reklamowych i tworzenia scenariuszy do video pogadankowych (moją płodność widać na kanale YT: Ange z kawą na rurze szczególnie na playliście z Kawą) (jeżeli odpalicie te odcinki i mentalnie zamienicie słowo pole dance na kettlebell, macie pierdylion dobrego materiału!) (PIERDYLION!) na cele poprawy sytuacji świadomości kettlowej w Polsce. Naprawdę widzę, choć jestem małym kanałem informacyjnym bez poważniejszej liczby fanów...(tak, idź to zmień swoją subskybcją!)
Poprzez falę mody na kettle, trening siłowy zmieszał się z fitnessem - produkując bardzo popularny system treningu crossfitowego, czyli mocny wpierdol i zahasanie. Tym sposobem powstał twór, który owszem, wzmacnia, pomaga spalić kalorie, a jednocześnie... znacząco zwiększa masę mięśniową kobiet.
I pisze …

Gratulujemy jesteś zwycięzcą! Teraz nam zapłać

Dawno mnie nie było, z przyczyn wszelakich (przyczyny te mają związek z tym, że jestem na 12stym miejscu w skali ŚWIATA ze swoim kanałem Iron Pole Dance na YT, wyprzedzając tym samym kilka niesamowitych gwiazd tego sportu, przed którymi klękają miliony).

Ciul z tym, mam dla Was newsa. Nie będzie wycyzelowany, bo jak mam cyzelować, to znowu nic nie napiszę. Ok, do brzegu:
Wygrałam Jakiś Plebiscyt Publiczności!  Tylko muszę sobie za nagrodę zapłacić... - czyli jak Sępy na pomysł wpadły.

/Uwaga! Notka nie ma na celu zdyskredytowania żadnej działalności gospodarczej. Jest to tekst z gatunku PARODIUJĄCYCH zawierający spoilery pracy instruktora! notka ta adresowana do właścicieli klubów treningowych, ale pouczająca również dla ich bywalców. Jeżeli nie masz poczucia humoru lub życie odebrało Ci wiarę w ludzkość - zapraszamy na stronę www.idzgdzieindziej.pl /

A było tak...