Przejdź do głównej zawartości

Największe błędy. O tym jak zostałam chujem-instruktorem.

Może trochę będę świnia, ale z drugiej strony mój wewnętrzny kettlo-nazizm mocno się wzdryga, gdy widzę co się dzieje w grupach podobno zaawansowanych. I tak, świnia, bo mówię na przykładzie własnego klubu. Zatem jadę po kolegach instruktorach, tym sposobem awansując już oficjalnie do miana Chamidła Roku 2019.

Zdobycie uprawnień StrongFirst nie wymaga przynależności do Mafii Kettlowej ani tym bardziej Żelaznej Milicji. Możesz być technicznie kompetentny, możesz mieć poukładane w głowie i znać progresje jak kształt swej poduszki, a i tak jest ryzyko, że wpadniesz w pułapkę "byle jak, byle już z dupy było". Dlaczego?

Dorośli ludzie często mają problem z uczeniem się. Chcą szybko już umieć i być "dobrym w". Nie chcą się męczyć "przedszkolem". Przecież są dojrzali i inteligentni. Deklarują przy tym, że rozumieją iż proces przyswajania nowych motorycznych umiejętności może wymagać czasu, pokory i dystansu do siebie.


Taa. 

Koledzy i koleżanki po fachu TŁUMACZĄ, ŻE PODSTAWY SĄ NAJWAŻNIEJSZE, a ludzie dalej swoje - albo ile schudłam albo ile podniosłem.

Żadna i żaden z instruktorów nie zamierza gryźć suchego chleba koniowi ukradzionemu - trzeba naginać zasady. Trzeba dawać ludziom to, po co przyszli, za co zapłacili. Trzeba ich szmacić, bo wtedy głośno chwalą trening, opowiadają o nim wszem i wobec, polecają instruktora.

W dawnych czasach mieliśmy potyczki na sztachety, zasssadzki na wroga, rewolucje i okazjonalne bitwy pod/o/za. Teraz mamy mecze piłki nożnej i żużel. Teraz mamy uja szefa, świnie przy biurku obok, wredny stary monitoring w osiedlowym oknie i skandal w służbie zdrowia/edukacji.

Podsumowując: ludzie nie zostali stworzeni, do życia w pokoju i dobrobycie. Potrzebujemy walki, o której będziemy mogli gadać gadać gadać i jeszcze raz przeżywać.

Odwracając jednak kota ogonem, to przecież taki Miś Janusz czy Słonica Grażyna idąc na zajęcia do dyplomowanego instruktora i płacąc ciężki hajs za możliwość upocenia się niczym na maturze z matematyki, oczekują, iż.. no.. on wie lepiej? Zna się? WEŹMIE NA SIEBIE ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA SKUTKI ICH POCZYNAŃ?


Taaa.

Znam obie strony medalu. Nie trzeba mi tłumaczyć, gdzie leży konflikt - a ja nie zamierzam wskazywać, jak taki konflikt rozwiązać. Zamierzam jednak poruszyć ważną kwestię - kwestię DŁUGU TECHNICZNEGO i jego wpływu na to jak wygląda nasz trening. I dlaczego zostałam chujem-instruktorem.








Początkujący instruktorzy oszukują się często, że wystarczy dobrze SIEBIE nauczyć, profesjonalnie przekazać sprawdzoną wiedzę i.. ludzie będą już dobrze robić. A przynajmniej będą CHCIELI dobrze robić. Nie będą patrzeć wcale jak oszukać na liczbie powtórzeń "niewygodnego" ćwiczenia, lub jak najszybciej przejść do tej "cool" techniki.

A z drugiej strony - nie będą też trzymać reżimu uwagi, by przypadkiem nie uciekła im jedna z miliona wskazówek danych przez instruktora... Przecież łatwiej jest powiedzieć uczciwe "staram się", niż szczerze przestać myśleć o tym, że ci brzuch wystaje i w sumie to masz brzydkie włosy...


"Przecież się staram" nie daje magicznej ochrony przed popełnianiem błędów.


Instruktor ma niezbywalne prawo do dopieprzania się do tego co robisz pod jego opieką na sali treningowej. TO JEST JEGO PRACA. Nie liczenie Wam powtórzeń, nie nagradzanie progressu, nie interesowanie się Waszym życiem. Instruktor jest od INSTRUKTAŻU i pilnowania, byście się nauczyli - a nie by Wam się chciało robić. NIE OD PILNOWANIA WAS, BYŚCIE ROBILI.

Coraz częściej jednak widzę, że instruktor odpuszcza za szybko.  Odpuszcza, bo klient zupełnie nie rozumie za co płaci, uważając, że jego ciężko zarobione pieniądze mają zatrudniać bicz pański z kilkoma dyplomami i boskim ciałem. 

Instruktor odpuszcza, bo nie chce zniechęcić tej początkującej osoby, ani tym bardziej nie chce "dopierdalać się" do tego zawodnika, co przecież już początkujący nie jest, I, o zgrozo, może nawet dźwiga więcej...

A jak odpuszcza, to potem ta istotka co chce coraz więcej dźwigać, coraz mocniej i więcej trenować, to ona będzie strasznie zaskoczona, gdy ktoś inny zwróci jej uwagę (np. jakieś małe chamidło z szerokim uśmiechem). Prawdopodobnie również od razu wejdzie w defensywę i zacznie się tłumaczyć (like I care..). A ktoś, kto zajął stanowisko obronne - nie nauczy się, bo jest na "nie". Podobnie jak ofensywa, gdzie kursant wchodzi w dyskusję by bronić swego zranionego ego. (Twoje ego mam w dupie, ale chętnie pomogę Twojemu ciału, by sobie krzywdy nie robiło)

Świat ciężarów ściąga i chrzci silnych ludzi. Silnych - nie zawsze pokornych, nie zawsze mądrych, nie zawsze otwartych.

Dług techniczny to nie przelewki. To nie wirtualna waluta bez pokrycia w świecie realnym. Dług techniczny jest jak każdy - trzeba go  spłacić. Czasem odsetki narastają tak szybko, że zaczynają przewyższać "kwotę pożyczki" - i wtedy mamy cały szereg fatalnych w skutkach kontuzji. Kto winien? Jedno powie, że instruktor bo nie dopilnował, drugie zaś zacznie się chwalić, że takim kozakiem było...

Jakie są najpopularniejsze błędy w podstawowych technikach HardStyle Kettlebell?

- SquatoLift i SiadoSwingi -



- ChickenSwingi -



- ZombieSwingi -



- AkukuSwingi -



- DuckPress (vel kaczopressy) -




- Broken Cleany -

(i jego następstwa w różnych pozycjach)



- FrogSquaty -



- SissySquaty -



- AłaSnatche -






Pozornie może to nie być nic wielkiego - wszystko jest do "wyczyszczenia", może nie być ryzyka bezpośredniej kontuzji (jak w przypadku np. upuszczenia kettla na głowę) i w sumie to jak "weszło powtórzenie", to.. powtórzenie weszło.

Nieprawda.

Powyższymi błędami pracujemy na duży dług techniczny naszego ciała. Zaciągamy kredyt w postaci nadwyrężeń struktur mięśni, ścięgien i więzadeł, oraz przeciążeń na układzie stawowo-kostnym. I tak jak w wypadku niespłaconych odsetek w każdym banku, w najmniej spodziewanym momencie do naszych drzwi może zapukać komornik.


Ten komornik w naszej analogii, to kontuzja ale również uraz trwały.

Spotkałeś się kiedykolwiek z faktem, że zaczął boleć Cię łokieć albo kolano? I gdzie szukałeś problemu? W łokciu i kolanie. Większość lekarzy przynajmniej tak robi, więc wcale nie szydzę. Idziesz na rtg lub usg i nic nie widać. Dostajesz jakieś przeciwzapalne, przeciwbólowe i ogólnie "przeciwproblemowe" medykamenty.

Jeżeli jesteś dłużej w świecie sportu, możliwe że uderzyłeś do jakiegoś fizjo - ale szczerze? Trochę przestałam im ufać, więc napiszę, że prawdopodobnie zapłaciłeś za masaż na powięziach, rozmasowanie punktów spustowych, otejpowanie miejsca drażliwego i... cały spis nowych dolegliwości Twojego ciała, o których wcześniej nie słyszałeś, a które oczywiście możesz rozpracować u owego fizjo.

Nie będę teraz Ci doradzać co robić, jak mleko się rozlało. Ta notka ma na celu ostrzeżenie Cię. Przestań nie zwracać uwagi na swoje błędy techniczne, PRZESTAŃ OBCIĄŻAĆ NIEPRAWIDŁOWE USTAWIENIE CIAŁA. To zawsze kończy się kontuzją. Nie oszukasz banku. Nie spłacając długu technicznego dojdzie do kumulacji odsetek - i to co będziesz "wisiał", nagle okaże się albo niespłacalne albo bardzo trudno spłacalne (i kosztowne). I zdecydowanie nie warte przysłowiowej świeczki. 


Coraz prężniej na rynku polskim rozwija się instytucja trenera medycznego. Tzn takiego instruktora, co to ma zaplecze rehabilitacyjne w kieszeni. Dlaczego? Bo coraz więcej pokrzywdzonych przez sport ludzi jest dookoła. Pokrzywdzonych przez złe bieganie, złe skakanie, złe dźwiganie. I coraz więcej mówi się o naprawianiu zdrowia poprzez ruch, co jest godne i chwalebne i w ogóle pierogi.

Czekam z utęsknieniem aż Epoka Wpierdolu Treningiem minie. Kochałam ją szczerze, dopóki podparta była techniką i myśleniem zdroworozsądkowym (z dużą szczyptą fantazji i szaleństwa). Jednak ludzie są tylko ludźmi i ze wszystkiego co piękne, są w stanie stworzyć karykaturę. Są w stanie truć się sterydami tylko po to, by bronić swojej racji i wizji. Swego ego.

Anyway. Pilnuj siebie. Nie bądź zbyt dumny. Szlifuj podstawy. Bądź otwarty na zmiany. Dźwigaj i ciesz się zdrowiem. Całuski pa-pa.





Komentarze

  1. Witam, generalnie fajny wpis, przeczytałem, pośmiałem się, zgadzam się z wieloma poruszonymi wątkami...Ale jaki problem jest z nazwanym przez Panią frogsquot..??.. o co chodzi?? Nic złego nie widzę w tej pozycji?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rozstaw stóp?? Jak na moje niefachowe oko są poza obrysem barków. Ale ja tam nie znam się na tych czajnikach...

      Usuń
  2. Wpierdol treningowy to wbijanie sobie gwoździ. Przerabiałem na sobie, cierpliwy komornik po dłuższym czasie też był. Trzeba było zaczynać od nowa i to od PODSTAW. Warto przez nawet dłuższy czas szlifować podstawy gdyż to naprawdę się przydaje a dopiero potem po trochu sobie dokładać.
    Nie trzeba trenować dużo i ciężko, o wiele lepiej trenować mądrze i dobrze.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Czy baby od kettli puchną wszerz?

Kettle w kraju rozwinęły się niczym strajki na wiosnę, ale... gdy przychodzi do mojego pisania na blogu, siadam i warczę tylko na monitor. Dalej BABY BOJĄ SIĘ CIĘŻARÓW i mają o tym ciulowe pojęcie.
Widzę pewien wpływ tekstów reklamowych i tworzenia scenariuszy do video pogadankowych (moją płodność widać na kanale YT: Ange z kawą na rurze szczególnie na playliście z Kawą) (jeżeli odpalicie te odcinki i mentalnie zamienicie słowo pole dance na kettlebell, macie pierdylion dobrego materiału!) (PIERDYLION!) na cele poprawy sytuacji świadomości kettlowej w Polsce. Naprawdę widzę, choć jestem małym kanałem informacyjnym bez poważniejszej liczby fanów...(tak, idź to zmień swoją subskybcją!)
Poprzez falę mody na kettle, trening siłowy zmieszał się z fitnessem - produkując bardzo popularny system treningu crossfitowego, czyli mocny wpierdol i zahasanie. Tym sposobem powstał twór, który owszem, wzmacnia, pomaga spalić kalorie, a jednocześnie... znacząco zwiększa masę mięśniową kobiet.
I pisze …

Gratulujemy jesteś zwycięzcą! Teraz nam zapłać

Dawno mnie nie było, z przyczyn wszelakich (przyczyny te mają związek z tym, że jestem na 12stym miejscu w skali ŚWIATA ze swoim kanałem Iron Pole Dance na YT, wyprzedzając tym samym kilka niesamowitych gwiazd tego sportu, przed którymi klękają miliony).

Ciul z tym, mam dla Was newsa. Nie będzie wycyzelowany, bo jak mam cyzelować, to znowu nic nie napiszę. Ok, do brzegu:
Wygrałam Jakiś Plebiscyt Publiczności!  Tylko muszę sobie za nagrodę zapłacić... - czyli jak Sępy na pomysł wpadły.

/Uwaga! Notka nie ma na celu zdyskredytowania żadnej działalności gospodarczej. Jest to tekst z gatunku PARODIUJĄCYCH zawierający spoilery pracy instruktora! notka ta adresowana do właścicieli klubów treningowych, ale pouczająca również dla ich bywalców. Jeżeli nie masz poczucia humoru lub życie odebrało Ci wiarę w ludzkość - zapraszamy na stronę www.idzgdzieindziej.pl /

A było tak...


Kettlebell Planet - czyli pdfy treningowe

Jako, że czytamy się w Nowym Roku, wypadało by zacząć cisnąć reklamę nowego pdf'a Angeli i wspomnieć coś o PowerWorkout Premium (tak, drodzy czytelnicy, temat odkopany!). Azaliż jednak jest tak, że zima Angelę w ciula zrobiła i.. sesja zdjęciowa nie nastąpiła z braku śniegu (a zimówki założone..). Nie, że narzekam, iż nie jest mokro, pizgająco i ślisko. Taka bardzo późna jesień mi bardzo odpowiada, jako iż wyszło z testów klinicznych, iż.. uczulona jestem na ciepło.

Tak. Bycie zimną suczą nagle nabrało cech medycznych.



Zanim ucieszę Wasze pyski nowymi odcinkami treningowymi, wyjaśnię sprawę nowego PDF'a. Zatem. Nowy pdf sobie czeka na uzupełnienie graficzne.

...i skoro jest to już trzeci wytwór mojej zawodowej wyobraźni (kiedyś mi wepchną te słowa w twarz coś czuję), mogę rzucić nieco światła na większy projekt, jaki planowany jest od dwóch już lat. Ma on nawet swoją nazwę, bo kobiety nie mogą się oprzeć nazewnictwu od czasów biblijnych.

Kettlebell Planet.
Taadaaaaam! Bosz jak…