Przejdź do głównej zawartości

Czemu baby nie powinny dźwigać? I jak bardzo tego chcesz?

(Jeżeli nie masz poczucia humoru, wyjdź już teraz. Jeżeli masz - przylep gałki oczne w miejsca krzyżyków.)

X                    X


Każdy wie, że od ciężarów baby robią się wielkie. Mięsiste. Z przytyranymi barami, naroślami wokół szyi, żyłami i wielkimi udziszczami. Że przestają wyglądać kobieco, mówią coraz grubszym głosem a w drogeriach stoją przy dziale męskich maszynek do golenia. Inną stroną medalu jest, że przestają być obiektem erotycznych fantazji tych miliona w pełni anonimowych mężczyzn na internecie. Tyle stracić...





Jaki przykład dają swoim (i nie swoim) dzieciom? Że kobieta jest czymś więcej niż żebrem mężczyzny? Że ma wolę, umiejętności i potencjał do wykorzystania nie tylko w kuchni, w łóżku czy na zalando.pl?

Jako iż pracując z ciężarami nie da się jednocześnie śledzić świata mody i plotek, sama siebie ograbiasz z bezcennej i wartościowej wiedzy, pozbawiając siebie możliwości wyrażenia opinii na temat wężowego wzoru w najnowszej kolekcji Gino Rossi, raptem przywróconego do łask po 2 letniej przerwie. Jednak to nic w porównaniu z powolną utratą pozycji wśród psiapsiółek clubbing'ujących trzy noce w tygodniu, stosujących dwie diety jednocześnie i umawiających się z facetami rzędu bic_tric_klata_auto_pożyczone. Zaczyna Cię mierzwić pseudo_intelektualny bełkot koleżanek z korpo, które na koncie rocznych dokonań mają jedynie wycieczkę all inclusive do Egiptu? (Nie, nie wspomnę o Matkach Polkach.) Uwaga, jesteś w grupie podwyższonego ryzyka.

Kobieta genetycznie jest bardziej narażona na osteoporozę. Trening z ciężarami zwiększa gęstość kości, stąd też jest wbrew naturze! Skoro hormony każą nam chorować na starość, to kim Ty babo jesteś, by chcieć inaczej?

Czy dźwigające baby są lepsze od tych nie dźwigających?


Nie. Ale żyje im się łatwiej.


Kiedy rozmawiam z Wami twarzą w twarz, udajecie silne. Kiedy zwierzacie mi się drogą pisemną - nieświadomie odkrywacie wszystkie swoje kompleksy i lęki. Zamiast je nazwać - chowacie się za powodami. Tworzycie usprawiedliwienia, które całkiem logicznie brzmią - choć do rozwiązania problemów się nie przyczyniają.

Czy to chęć podjęcia treningów, zmiany własnego życia w kwestii swojego wyglądu, przebranżowienia, nabycia nowych umiejętności czy może wręcz wkroczenia na zupełnie nową ścieżkę życia - ZAWSZE trafiacie do mnie bo CHCECIE, a nie dlatego, że MUSICIE*. Skoro więc chcecie, to czemu trzeba Was zmuszać...? *nie jestem dentystą

W swojej pracy nad klubem spotykam się z osobami, które pragną dostać w zamian za pieniądze gwarancję, że im w życiu wyjdzie - że osiągną 100% sukcesu. Drodzy kochani. Żadne pieniądze nie są gwarancją, że Wam wyjdzie. Dla jednych 100zł lub trzy miesiące to dużo, dla innych to 100 tysięcy lub 30 lat. Liczenie finansowej inwestycji powinno służyć temu, by się przekonać, jak bardzo czegoś chcesz. Natomiast Twoja umiejętność pokrycia tej inwestycji powinna wynikać z Twojej samodyscypliny i planowania.

Dość jednak psychoanalizy, mogę mówić do ściany równie dobrze jak do chóru. Kiedyś zależało mi by zmieniać ludzi i świat, przekonywać, nakłaniać, popychać. Jestem szczęśliwa i jeżeli ktoś szuka tego szczęścia w podobnym kierunku - ja mu pomogę, bo byłam-próbowałam-dźwigałam-wygrałam. Nawet produkt zrobiłam, nie by wyjechać za zyski na Dominikanę (Hej! jak się dołożycie, to się nie pogniewam), tylko po to by dać Wam konkretny plan i wytyczne, jak zacząć zmieniać swoje myślenie, swoją sylwetkę i swoje priorytety.

Czy możecie mi zaufać? To może być pierwszy krok na Waszej nowej drodze. Monika nie żałuje, że zaciągnęłam ją za włosy (taaa, o tym to się już nie chwali) z zajęć Kravki do mojego kościoła.



A na deserek gadająca głowa - jeżeli kiedykolwiek miałaś jakieś wątpliwości co do swojej techniki w swingu czy martwym ciągu, pozwól że trochę Ci je teraz rozwieję. Jeżeli po treningach czujesz, że dół pleców daje Ci w kość - obejrzyj odcinek uważnie i zastosuj się do wskazówek. Może będziesz potrzebować treningu bez kettla, tak by bardziej poznać swoje ciało. Nie poddawaj się, gdyż to co z początku będzie chaosem informacji, potem stanie się czynnością automatyczną.



Czas: 45-60min

Rozpiska:
By utrwalić sobie prawidłową technikę, posłuż się drabiną powtórzeń - pilnując spięć ciała!

SERIA A
5x Martwych ciągów - 1x Swing
4x Martwe ciągi - 2x Swing
3x Martwe ciągi - 3x Swing
2x Martwy ciąg - 4x Swing
1x Martwy ciąg - 5x Swing

SERIA B
5x Martwych ciągów jednorącz - 1x Swing jednorącz
4x Martwe ciągi jednorącz - 2x Swing jednorącz
3x Martwe ciągi jednorącz - 3x Swing jednorącz
2x Martwy ciąg jednorącz - 4x Swing jednorącz
1x Martwy ciąg jednorącz - 5x Swing jednorącz

Zielona: 8kg seria A x 3, 8kg seria B x 2 na obydwie ręce

Pomarańczowa: 12kg seria A x 5, 8kg seria B x 4 na obydwie ręce

Czerwona: 20-24kg seria A x 5, 16kg seria B x 4 na obydwie ręce

Nie gniewaj się, że nie mogę powiedzieć Ci wszystkiego od razu. Wiem, że skoro blog jest darmowy, to DARMOWA powinna być wiedza, która się na niego składa. Nie jest. Pamiętaj o tym za każdym razem, gdy wydaje Ci się, że o czymś (technicznym) nie mówię. Chcesz wiedzieć więcej? Idź do naszego instruktora.

Wiedza Instruktora StrongFirst lub Asystenta CKB to nie jedna mądra książka. To nie doświadczenie jednego, silnego człowieka. To nie "wydaje mi się", "powinno" czy "chyba".

Komentarze

  1. Dziękuję za ten filmik! Nie mam szans na przyjazd na intro, więc te informacje były bardzo pomocne.

    OdpowiedzUsuń
  2. Przy okazji : nieźle się uśmiałam :) Nie zmieniaj stylu pisania!

    OdpowiedzUsuń
  3. ". Zamiast je nazwać – chowacie się za powodami. Tworzycie usprawiedliwienia, które całkiem logicznie brzmią – choć do rozwiązania problemów się nie przyczyniają." - to prawda, to bardzo duża prawda... część z nich schowa się głęboko w szafę a część wyjdzie i poprosi żebyś je chociaż przytrzymała na moment...

    Mimo wszystko czuje taką siłę;...

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo fajny wpis, i trening dzięki.

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo dobrze, ja na przykład uwielbiam lekko "dopakowane" kobiety, są niesamowite i takie kształtne, ale co najważniejsze mają charakter i wolę walki :D

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Czy baby od kettli puchną wszerz?

Kettle w kraju rozwinęły się niczym strajki na wiosnę, ale... gdy przychodzi do mojego pisania na blogu, siadam i warczę tylko na monitor. Dalej BABY BOJĄ SIĘ CIĘŻARÓW i mają o tym ciulowe pojęcie.
Widzę pewien wpływ tekstów reklamowych i tworzenia scenariuszy do video pogadankowych (moją płodność widać na kanale YT: Ange z kawą na rurze szczególnie na playliście z Kawą) (jeżeli odpalicie te odcinki i mentalnie zamienicie słowo pole dance na kettlebell, macie pierdylion dobrego materiału!) (PIERDYLION!) na cele poprawy sytuacji świadomości kettlowej w Polsce. Naprawdę widzę, choć jestem małym kanałem informacyjnym bez poważniejszej liczby fanów...(tak, idź to zmień swoją subskybcją!)
Poprzez falę mody na kettle, trening siłowy zmieszał się z fitnessem - produkując bardzo popularny system treningu crossfitowego, czyli mocny wpierdol i zahasanie. Tym sposobem powstał twór, który owszem, wzmacnia, pomaga spalić kalorie, a jednocześnie... znacząco zwiększa masę mięśniową kobiet.
I pisze …

Gratulujemy jesteś zwycięzcą! Teraz nam zapłać

Dawno mnie nie było, z przyczyn wszelakich (przyczyny te mają związek z tym, że jestem na 12stym miejscu w skali ŚWIATA ze swoim kanałem Iron Pole Dance na YT, wyprzedzając tym samym kilka niesamowitych gwiazd tego sportu, przed którymi klękają miliony).

Ciul z tym, mam dla Was newsa. Nie będzie wycyzelowany, bo jak mam cyzelować, to znowu nic nie napiszę. Ok, do brzegu:
Wygrałam Jakiś Plebiscyt Publiczności!  Tylko muszę sobie za nagrodę zapłacić... - czyli jak Sępy na pomysł wpadły.

/Uwaga! Notka nie ma na celu zdyskredytowania żadnej działalności gospodarczej. Jest to tekst z gatunku PARODIUJĄCYCH zawierający spoilery pracy instruktora! notka ta adresowana do właścicieli klubów treningowych, ale pouczająca również dla ich bywalców. Jeżeli nie masz poczucia humoru lub życie odebrało Ci wiarę w ludzkość - zapraszamy na stronę www.idzgdzieindziej.pl /

A było tak...


Największe błędy. O tym jak zostałam chujem-instruktorem.

Może trochę będę świnia, ale z drugiej strony mój wewnętrzny kettlo-nazizm mocno się wzdryga, gdy widzę co się dzieje w grupach podobno zaawansowanych. I tak, świnia, bo mówię na przykładzie własnego klubu. Zatem jadę po kolegach instruktorach, tym sposobem awansując już oficjalnie do miana Chamidła Roku 2019.

Zdobycie uprawnień StrongFirst nie wymaga przynależności do Mafii Kettlowej ani tym bardziej Żelaznej Milicji. Możesz być technicznie kompetentny, możesz mieć poukładane w głowie i znać progresje jak kształt swej poduszki, a i tak jest ryzyko, że wpadniesz w pułapkę "byle jak, byle już z dupy było". Dlaczego?

Dorośli ludzie często mają problem z uczeniem się. Chcą szybko już umieć i być "dobrym w". Nie chcą się męczyć "przedszkolem". Przecież są dojrzali i inteligentni. Deklarują przy tym, że rozumieją iż proces przyswajania nowych motorycznych umiejętności może wymagać czasu, pokory i dystansu do siebie.


Taa. 
Koledzy i koleżanki po fachu TŁUMACZĄ, ŻE …