Przejdź do głównej zawartości

Jestem w ciąży. Szkoda że z obiadem.

Rozpisywałam się nie raz na temat węża, który zamienia mój mózg w papkę, za każdym razem gdy widzę bardzo puste kalorie. Przez węża tak w ogóle, nie wierzę, że mogłabym utrzymać coś choćby podobnego do diety. Sama taka myśl, a co dopiero decyzja, jest alergiczna. A jak węża coś swędzi - to idzie atakować słodycze.

Stąd wszelkie zarzuty dotyczące mojej puchowatości rozważam na poziomie zainteresowanej sowy ("hu hu - hu") i odżegnuję się od chęci figury per kawałek rzemienia. Lubię swoją warstwę ochronną.

Jest tylko jedno ALE.

Ludzie przywiązują większą wagę do tego co widzą, niż do tego co się mówi. Ciężko więc reklamować hasło "trenuj z kettlebell a schudniesz", upychając fałdkę w spodnie. Podobnież wiarygodna jest chuda kozica, której kopytka się nie stykają w żadnym miejscu prócz kolan.

Straszne w zawodzie instruktora jest to, że po prostu MUSISZ dobrze wyglądać. Możesz nie mieć rozległej wiedzy motorycznej, możesz mylić dwugłowy z czworogłowym i na poczekaniu wymyślać ćwiczenia które nie mają sensu (pozdro dla "stepu z kettlebell"). Jeżeli dobrze wyglądasz - dostajesz pieniądze. Nie - lepiej poszukaj pracy na uczelni/Tesco/plantacji winogron.

Pozbawiona złudzeń, iż można coś jeść by chudnąć - przeszukałam internet wzdłuż i wszerz w poszukiwaniu systemu, który wąż by zaakceptował, a który przynosił by efekty. Jako cyniczna racjonalistka nie nastawiałam się na cuda, choć muszę przyznać, iż kusiła mnie teoria "kradzione nie tuczy".

Znalazłam system, który działa na mnie i w ogóle.

Testuję go od ponad miesiąca i tylko raz zaliczyłam przysłowiowy kryzys i jedną wywrotkę (zło w postaci babeczek z Lidla). Dla osoby która jest otyła, system ten przyniesie widoczniejsze zmiany, niż dla osoby która przeszła z poziomu tkanki tłuszczowej 24% na 17% (TAK, TO JA!) i się tam ewidentnie zatrzymała. I co ważne - jest to ZDROWY system, który w dodatku WYMAGA by trenować siłowo..

I ostatnia z zalet - nie wymaga myślenia.

Czego nie można powiedzieć o wielu dietach zakładających planowanie i mierzenie posiłków z użyciem elektronicznej wagi. Nie. Nic z tych rzeczy. Żadnych tabelek, małych druczków, latania po ekofarmach i chomiczej dowolności w wyborze pomiędzy sałatą a nasionkami. Wszystko dozwolone, tyle że zgodnie z logiką.

Co jeszcze mogę powiedzieć o tym wspaniałym systemie?

Miałam duże obiekcje. Pukałam się w głowę (ale nie kettlem). Do pierwszego testu podchodziłam jak do taniego fryzjera - z podejrzliwością, nieśmiałością i niezdecydowaniem acz ze szczerą nadzieją, iż może tym razem się uda. Ale musiałam znaleźć coś, co odpowiedziało by na masę pytań dotyczących efektów moich ćwiczeń. Okazuje się bowiem, iż większość kobiet w swój "dzień treningowy" wpierdala ponad miarę zgodnie z teorią "dzisiaj mogę, bo dzisiaj trening". A potem CZEKA NA EFEKTY... Cute, but wrong.



No. Jeżeli więc podsyciłam Twoje zainteresowanie magicznym systemem, który nie jest dietą a działa jak dieta, jest REALNY w utrzymaniu, służy treningom siłowym i ogólnie same "za", to.. do zobaczenia w następnej notce!

A na zgrzytające zęby polecam: Mordercze Brzuszki cz.II


Czas: 8 minut

Ćwiczenia:
1. Brzuszki eLki
2. Rosyjskie brzuszki
3. Skosy w podporze

Twoja rozpiska:

Zielona: 16 powtórzeń każdych brzuszków, przerwa dopiero po wszystkich trzech – 2 rundy.

Pomarańczowa: 20 powtórzeń każdych brzuszków, przerwa dopiero po wszystkich trzech – 2 lub 3 rundy. Obciążenie do ćwiczeń - 8kg

Czerwona: 20 powtórzeń każdych brzuszków, przerwa dopiero po wszystkich trzech – 4 rundy. Obciążenie do ćwiczeń - 12kg

Enjoy!

Komentarze

  1. jak ja się cieszę,że tu trafiłam :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Ekstra zasada! jeśli pozowolisz (się pytam, jakby co:-)) to se druknę i zawieszę na lodówce! niby ja nie instruktor, ale planowane biegowe starty i w ogóle w tych obciślakach każdy nadmiar jest widoczny. Więc - stosuję. Przy okazji - pozostaję w głębokiej sympatii dla Ciebie:)

    OdpowiedzUsuń
  3. tak, a nie daj boże ktoś ci pstryknie zdjęcie.. +5kg normalnie! ;]

    OdpowiedzUsuń
  4. Szukałam ćwiczeń, które pozwolą mi wybudzić się z przedłużonego zimowego letargu i tak pierwszy raz zawitałam do Ciebie. Od razu polubiłam zdroworozsądkowy, otwarty przekaz i Twoje poczucie humoru - wspaniale się czyta notki. Życzę sobie tylko wytrwałości i czekam na info o "diecie, która nie jest dietą" :)

    OdpowiedzUsuń
  5. pozwolisz,że napiszę co nieco o Tobie na moim blogu? (nie, nie będzie groźnie)

    OdpowiedzUsuń
  6. matko polko, nie widze przeciwskazań.

    OdpowiedzUsuń
  7. podziękowała :)

    swoją drogą stojąc dziś przed zajęciami (koszmarne zajęcia areobiczne) z koleżanką, mówi do mnie "ej stara, odkryłam zajebisty kanał i blog na necie, laska kręci ketlem, wchodzę w to" a ja do niej "no way! ja też ją widziałam, jest świetna"
    Ange dajesz nam moc!

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Czy honorują Państwo karty Benefit?

Średnio kilka razy w miesiącu dostaję telefon z takim pytaniem. Przez pierwsze dwa lata odpowiadałam grzecznie, że "nie, nie honorujemy, ale pierwsze zajęcia oferujemy gratis i mamy świetną ofertę na...". Za każdym razem jednak dostawałam lekko arogancką i znudzoną odpowiedź "a to dziękuję", by nie powiedzieć, że drzwi jebiemnietoizmu waliły mnie w twarz . Przez drugi rok działalności mojego klubu IRON CHURCH , który kosztował i wciąż kosztuje mnie masę zdrowia, nerwów i pieniędzy* *czyli zupełnie jak mój kot , wdawałam się w polemikę typu "nie, nie *honorujemy*, gdyż nasi Instruktorzy PŁACĄ ciężkie pieniądze za oferowaną u nas wiedzę, zatem muszą je zarabiać". Zauważyłam jednak, że spotyka się to z kompletnym brakiem zrozumienia* *seriously, I'm shocked , jak gdybym po chamsku ODMAWIAŁA przyjęcia pieniędzy od firmy Benefit. Nie kwestionuję mojego chamstwa. Po co miałabym się niby tyle uśmiechać i ryzykować pomarszczeniem ryjka na późną starość w w

Skończ z byciem słabą - opowieść o raku.

zisiaj na tapecie kolejna Żelazna Dama, która opowie Wam o nowotworze piersi i.. kettlach , oczywiście. Anna Gogolińska jest przykładem, że treningi z kettlebell to coś więcej niż fitness i dążenie do idealnego opakowania, szczególnie po 40stce . Na pewno znasz kogoś, kto powinien ruszyć dupę po zdrowie - a pomimo usilnego namawiania, wciąż stroni od wolnych ciężarów, mówiąc "to nie dla mnie". Udostępnij tę historię. Może otworzyć oczy! Kiedy życie kopnie Cię w dupę – złap się za Kettla Bardzo długo zastanawiałam się, czy napisać ten tekst. Jestem z charakteru introwertyczką i bardzo dobrze mi jest ze świadomością, że świat urządzony przez ekstrawertyków nie wie nic o moim istnieniu. W końcu doszłam jednak do wniosku, że jeżeli dzięki temu chociaż jedna kobieta, zamiast siedzieć przed telewizorem z pustym opakowaniem po czekoladkach, poszuka dobrego trenera, zacznie ćwiczyć z kettlami i pokocha ten sport, to warto bym wyszła ze swojej skorupki. No to uwaga, wychod

Wprowadzam seks do hardstyle.

Seks sprzeda wszystko. Ostatnio w oczy rzucił mi się gigantyczny baner, gdzie seksowna kobieta w lateksowym gorsecie, reklamuje kurs językowy. Była zapewne za tym jakaś zmyślna myśl, na mnie się jednak zepsuła. Za dużo gołych bab oglądam. I nazywam to pracą. Jako, że coraz częściej natykam się na zjawisko zwane rozdawnictwem certifikatów instruktorskich w swojej branży, postanowiłam wcale się nie sprzeciwiać, wcale nie apelować o rozsądek, tylko.. sprzedać się . Z hukiem. Wchodzisz na własną odpowiedzialność. I za okazaniem dowodu tożsamości.